Nos conseils
A propos
1.
Pourquoi c'est important
Lorsque vous vous réveillez chaque matin, ressentez-vous souvent une vague d’anxiété à propos de tout ce qui doit être fait dans la journée ? Même si ce n’est pas une mauvaise journée, votre esprit a-t-il tendance à penser à des problèmes au travail ou à la maison ? Tout le monde se sent anxieux de temps en temps, mais si l’anxiété envahit votre vie et vous empêche de vivre paisiblement tous les jours, demandez de l’aide à une psychologue: https://desfleursetdusens.com/
2.
Reconnaissez que vous avez le choix
Parfois, nous avons l’impression que ce n’est pas de notre faute si les choses sont difficiles, ou peut-être que nous souhaitons simplement que ce soit celle de quelqu’un d’autre. Mais quand les choses ne vont pas bien, la psychologue et experte en leadership, la Dre Margaret Genova, dit qu’il y a une chose que vous pouvez faire : reconnaître que vous avez le choix de la façon dont vous réagissez et gérez ce qui vous arrive. Accepter la responsabilité vous aidera à garder votre vie sur la bonne voie.
3.
Créez du temps pour vous
Le temps est essentiel; c’est précieux, c’est rare et nous n’en avons pas assez. Mais même si nous essayions, nous ne pouvions pas trouver le temps. Nous devons gagner du temps. Une solution consiste à se programmer du temps, mais que se passe-t-il si vous ne savez pas comment faire cela ? Et comment pouvez-vous programmer quelque chose si vous n’avez pas encore identifié exactement ce que vous aimeriez faire ? Demandez conseil: https://desfleursetdusens.com/psychotherapie-toulouse/personne/
4.
Assumez la responsabilité de vos actes
Beaucoup d’entre nous affirment que nous ne sommes pas responsables des conséquences ou des situations de notre vie. Cela peut être une approche dangereuse, car cela signifie que nous sommes automatiquement dégagés de toute responsabilité pour tout et n’importe quoi. Au lieu de cela, essayez de réfléchir à la façon dont vous auriez pu faire les choses différemment (et mieux). Cela peut sembler être un petit changement de perspective, mais cela peut faire toute la différence.
5.
Obtenez plus d'aide si vous en avez besoin
Nous traversons tous des moments difficiles, et parfois nous avons besoin d’une aide supplémentaire pour naviguer. Si vous vivez un stress intense ou si vous faites face à une perte majeure, envisagez de faire appel à un thérapeute professionnel pour obtenir de l’aide et du soutien. Parler de vos problèmes peut souvent les rendre plus gérables, c’est pourquoi de nombreuses personnes préfèrent travailler avec un professionnel de la santé mentale plutôt qu’avec leur famille et leurs amis. Si vous préférez ne pas demander d’aide extérieure mais que vous souhaitez des conseils supplémentaires sur la façon de retrouver la tranquillité d’esprit, continuez à lire.
6.
Faites quelque chose de différent la prochaine fois
Essayez de faire quelque chose qui est une expérience complètement différente de ce que vous avez déjà fait. Par exemple, si vous regardez généralement la télévision dans votre salon, essayez de mettre de la musique et de danser dans votre cuisine. Le changement vous permettra d’entrer dans un nouvel état d’esprit et de bousculer votre routine.